产后瘦身不求人!国标女王刘真私房2招瘦腰腹

妈咪的小焦虑就是怕「回不去」
我是个爱美的人,产后让我最焦虑的除了奶量,当然就是身材,前面提过我生完两个月后还有4公斤在身上,虽然算是小case,但也够我担忧了啊,好怕身材回不去,我那些漂亮的舞衣怎幺办?
关于舞衣,我想到一件事,有次我心血来潮拿出一件很喜欢的舞衣,下摆有珠珠和流苏,想说身材好像恢复得差不多了,可以试看看。结果我把裤档拉到大腿时,竟然卡住了,我不死心,硬是用力一拉,结果「啪」地,它竟然破了!!!珠珠散了一地,流苏也都乱了,回想从前,我人生里只有S和XS,一个完全不知道M为何物的人,竟然沦落到把衣服撑破,对我的打击实在太大了!
我跪在地上低头捡着散落的珠珠,眼泪无法克制地流下来,呜呜!太伤心了啦!那种凄凉的感觉就好像在全黑的舞台,只有一盏灯打在我的背上,照着我独自啜泣的悲伤背影。
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结果我老公看我那幺伤心,跟我说,他之前趁我还在月子中心时,把我的舞衣都送洗,送回来时缩水了,所以我才会穿不上去。虽然即使现在,我还是比怀孕前还多出2公斤,那些肉均匀地在我身上,虽然别人可能看不出来,但我很清楚它们确实是存在呀,还要慢慢努力。
讲到产后瘦身,我听说有些妈妈产后会穿塑身衣,但我想给大家一点建议,塑身衣不要太早穿喔!刚生完的几週,子宫的状态还没有调整回来,就马上穿塑身衣,反而会把不在正常位置的子宫压在下面,回不来。
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腹部运动
1.预备动作,一只手心贴在前腹,一只手背贴在后腰,放在前腹的手要保持在肚脐下面3只手指距离的核心位置。
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2.腹部用力,臀部往前缩,膝盖自然往前,默数4拍。要感觉妳的肚子和臀部是一起用力的。
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瘦腰
1. 预备动作,双手自然上举。
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2. 想像有呼拉圈在妳的腰上,手臂和腰部同时画圆圈,连续做8下。
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